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Tout à propos des hula hoops
Comment faire du hooping?
Comment faire du hooping?

 

Comme exercice, le hooping est à la fois amusant et énergisant. De plus, il suffit d'un peu de pratique pour maîtriser les compétences avec un peu de souplesse. Une fois bon en hooping, vous verrez que cela contribue à augmenter la force de votre région abdominale.

 

Une petite astuce pour vous! Si vous essayez de perdre du poids, utiliser le hula hoop pendant 30 minutes par jour, 3 fois par semaine et à la fin de la semaine vous verrez les résultats. Si vous voulez des résultats encore plus rapides alors faites du hooping chaque jour pendant 30 minutes, vous verrez des résultats rapidement. De plus, c'est très amusant!

 

 

 

 

VOICI LES ÉTAPES:

 

1. Mettez le Hula Hoop par terre.

 

2. Entrez dans le cercle du hula hoop.
 
3. Inclinez-vous vers le bas et prenez les bords de votre hoop. Placez vos mains en dehors, à une distance confortable pour vous.

 

 

4. Tirez le hula hoop au niveau de la taille.

 

5. Saisissez le cerceau fermement avec les deux mains.

 

6. Placez doucement le hoop contre un côté de votre torse et préparez-vous pour l’enoyer en rotation.
 

 

7. Commencez à bouger votre taille dans un mouvement circulaire.
 

 

8. Faites tourner le hoop. Continuez à tourner votre taille dans un mouvement circulaire. L’objectif est de laisser le hoop s'enrouler autour de votre taille en mouvement hélicoïdale.
 

 

9. Il faut s’attendre aux chutes du hoop lors des premiers essais. Il suffit de reprendre le hoop encore une fois et continuer d'essayer. Il est autant question de sentir le mouvement de rotation que de suivre les instructions.

 

 

 

 

 

 

 

 

  

Est-il difficile?

 

Maintenant, mettez votre musique, bougez les hanches et brûlez ces calories tout en ayant énormément de plaisir!

 

Avez-vous d'autres questions sur le hula hoop ou le hooping? Il suffit de nous contacter sur info@hulahoopboutique.fr et nous serons ravis de répondre à toute interrogation que vous pourriez avoir à ce sujet!

 

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